Ons lichaam vertelt ons zoveel maar we vergeten soms te luisteren. In deze moderne wereld worden we vaak blootgesteld aan alle mogelijkheden, de keuzes zijn enorm en soms overweldigend. Door weer te vertragen, tijd te nemen, te verstillen en weer terug te komen in onszelf, geven we onszelf weer de kans om de signalen van ons lichaam op te merken.
Wat zou er veranderen als je voldoende rust zou krijgen? Hoe zou jouw lichaam aanvoelen? Zou je voldoende energie hebben om al je passies te volgen? Zou je je angsten durven aankijken? In deze cursus ervaar je hoe rust en verstilling als een magische tool jou weer de mogelijkheid geven om in je kracht te komen.
De 4-daagse cursus Verstillend lichaamswerk gaat over het weer in contact komen met jouw lichaam en lichaamswijsheid; dus met alle delen die ons informatie geven over ons welzijn. Kom weer in contact met je hoofd, je hart en je buik.
We activeren ons lichaamsbewustzijn doormiddel van een meditatieve vorm van yoga ofwel ontspanningsyoga. Deze vorm van yoga herstelt de verbinding met het lichaam zodat we weer leren om voelend aanwezig te zijn. Het lichaam wordt in liggende houdingen ondersteunt door kussens en dekens, hierdoor word je uitnodigt om spierspanning los te gaan laten. Zodat je van de DOE-Modus kunt overschakelen naar de ZIJN-modus en daar jezelf weer kan ont-moeten. De focus is ligt hierbij op de adem en lichaamsgewaarwordingen.
Wat ga je leren en ervaren?
De cursus is praktisch ingestoken, zodat je in eerste instantie zelf ervaart wat verstilling, bewust ademen en de ontspanningshoudingen voor jou doen. Daarnaast zijn er ook momenten dat je 1 op 1 gaat oefenen om een ander in het verstillend lichaamswerk te begeleiden. Door in oefeningen zelf hands-on het lichaamswerk uit te leren voeren én dit zelf te ervaren als ontvanger, heb je alle tools om dit over te brengen binnen je praktijk. Tussen de cursusdagen door is er de ruimte om thuis te oefenen en te ervaren wat het effect is, zodat in iedere lesdag meer verdieping gevonden kan worden.
De cursus Verstillend lichaamswerk is speciaal ontworpen voor therapeuten die hun cliënten willen begeleiden op het gebied van lichaamsbewustwording en hen te ondersteunen weer thuis te laten komen bij hen ware zelf.
Je bent van 
welkom om de transformerende kracht van lichaamsbewustzijn door verstilling te komen ervaren en ontdekken!
De 4 daagse cursus Verstillend Lichaamswerk wordt aan de Horizon verzorgd door Kimberlij Hermeler.
Dag 1: Introductie tot Lichaamsbewustzijn en verstillen in houding
Op deze eerste dag nemen we de tijd om elkaar beter te leren kennen en een veilige ruimte te creëren waarin we ons kunnen openen voor de ervaringen en inzichten die voor ons liggen. Na een korte kennismaking, duiken we in de theorie en de verkenning van het zenuwstelsel. We verkennen hoe het contact met ons lichaam ons kan helpen om spanning en stress te verlichten, en hoe we door middel van bewuste aandacht ons welzijn kunnen bevorderen.
Vervolgens leggen we de basis van de verstilde houdingen. We bespreken de principes, de verschillende houdingen, en de voordelen die deze oefening met zich meebrengt. Deze manier van werken is een uitnodiging om te vertragen, te ademen en te ontspannen, om dieper te verbinden met jouw lichaam en geest.
Als afsluiter van deze dag nodigen we je uit voor je eerste sessie. Dit is een gelegenheid om alle theorie in de praktijk te brengen en je volledig over te geven aan de kalmerende effecten van deze prachtige vorm van yoga. Neem de tijd om te voelen, los te laten en te genieten van het moment.
Dag 2: Stress en de impact op je lichaam
Op de tweede dag gaan we op verkenning van stress en de impact die het heeft op ons lichaam. Stress is een alledaagse ervaring die zowel geestelijke als lichamelijke gevolgen kan hebben. Het is essentieel om te begrijpen hoe stress ons lichaam beïnvloedt en welke technieken ons kunnen helpen om deze negatieve effecten te verzachten.
Een krachtige manier om met stress om te gaan, is door mindfulness technieken toe te passen. Mindfulness stelt ons in staat om bewust aanwezig te zijn, zonder oordeel, en helpt ons om beter om te gaan met de uitdagingen van het dagelijks leven.
Vandaag richten we ons ook op een specifieke mindfulness techniek: de ‘Body Scan’ meditatie. Deze oefening helpt om onze aandacht te richten op verschillende delen van ons lichaam, waardoor we spanningen kunnen identificeren en loslaten. Daarnaast zullen we de voordelen van de verstilde houdingen verkennen, die zijn ontworpen om diepere lagen van spanning in het lichaam te verminderen en ons te ondersteunen in het herstelproces. Om zo onze Nervus Vagus (tiende hersenzenuw of bekend als de zwervende zenuw) te ontspannen en in balans te brengen. Deze zenuw speelt een enorme belangrijk rol in het doorgeven van informatie aan ons brein. We leren oefeningen om deze zenuw tot rust te brengen.
Dag 3: Balanceren van het zenuwstelsel en praktische oefeningen en toepassingen
Vandaag richten we ons op het herkennen van signalen van onbalans en leren we praktische oefeningen en toepassingen die ons kunnen helpen om weer in harmonie te komen. Ons zenuwstelsel is een complex netwerk dat essentieel is voor onze algehele gezondheid en ons welzijn. Het is cruciaal om te leren hoe we signalen van onbalans kunnen identificeren, zoals verhoogde stress, slapeloosheid of een algeheel gevoel van onbehagen.
Tijdens deze dag onderzoeken we de belangrijke rol van voeding, slapen en beweging in de ondersteuning van ons zenuwstelsel. Wat we eten, hoeveel we slapen en hoe we bewegen hebben directe invloed op ons autonome systeem en onze mentale balans. We zullen praktische inzichten delen over hoe een gezonde levensstijl kan bijdragen aan het herstel en de stabiliteit van ons zenuwstelsel.
Daarnaast zullen we ons verdiepen in verdere verstilde houdingen. Deze houdingen zijn ontworpen om het lichaam en de geest te kalmeren, de spanning te verminderen en de natuurlijke balans te herstellen. Door middel van geleide ontspanning en ademhalingstechnieken zullen we leren hoe we deze houdingen effectief kunnen toepassen in ons dagelijks leven. Je creëert steeds meer een toolbox van verschillende verstilde houdingen die je in staat stelt om stress te verminderen en een staat van ontspanning en evenwicht te bevorderen.
Dag 4: Integratie en evaluatie
De laatste dag van de cursus is gericht op integratie en evaluatie. We bespreken gezamenlijke ervaringen uit de afgelopen dagen/weken en hoe deze inzichten kunnen worden toegepast in de praktijk. Er is ruimte voor reflectie, het delen van uitdagingen en inzichten. We sluiten af met een sessie waarin we royaal de tijd nemen voor het verstilde lichaamswerk, zodat je de opgedane kennis nog dieper kunt ervaren en kan integreren.
Niet van toepassing
De 4 daagse cursus Verstillend Lichaamswerk is geaccrediteerd door de KTNO, GRO en de beroepsverenigingen VBAG, NVST, BATC en CAT.
Al onze cursussen en opleidingen zijn GRO erkend
Voor de studiebelasting verwijzen je naar onderstaande link van de KTNO.
Op www.ktno.nl vind je alle informatie over deze accreditatie die je nodig hebt.
Cursuskosten: € 495,00
Inclusief koffie en thee en een certificaat van deelname
Tussen de middag is er een verse soep en fruit. Neem wel je eigen broodtrommeltje mee
De cursus Verstillend Lichaamswerk start op onderstaande data.
Klik op een startdatum voor meer informatie en om je in te schrijven.
De lestijden zijn van 10.00 -16.00 uur.
Vanaf 9.30 uur staan koffie en thee voor je klaar.
Donderdag 15 en 22 mei en 12 en 19 juni 2025
Bij Horizon Opleidingen volgt iedereen zijn eigen, persoonlijke weg en helpen we jou om een unieke masseur of een unieke coach te worden!